Ein Trainingstag mit Frederic Funk

Erst Schwimmen, dann Radfahren, gefolgt von Laufen. Jedes Jahr stürzen sich bei der Challenge Kaiserwinkl-Walchsee bis zu 2.000 Starter erst ins kühle (im Sommer oft genug schon ziemlich warme) Wasser des Walchsees und verwandeln den sonst sanft und türkis glitzernden Mittelpunkt des Kaiserwinkls in einen See, der durch die vielen Schwimmer geradezu tost.

Seit 2010 findet am Walchsee regelmäßig die Challenge Kaiserwinkl-Walchsee statt. Die Triathlon-Veranstaltung war schon nach kurzer Zeit bei etlichen Triathleten fest im jährlichen Veranstaltungskalender etabliert. Mehrfach wurde bei der Challenge sogar die Europameisterschaft in der Mitteldistanz ausgetragen.

Zuletzt war das 2021 der Fall. Frederic Funk konnte die Challenge Kaiserwinkl-Walchsee als Sieger für sich entscheiden und ist somit aktueller Europameister in der Mitteldistanz beim Triathlon. Wir durften ihn einen Tag beim Training begleiten und geben euch jetzt einen Einblick, wie ein typischer Trainingstag für ihn aussieht.

Frederic Funk, Jahrgang 1997, wurde zwar in München geboren, wuchs jedoch unweit vom Kaiserwinkl in Unterwössen, direkt hinter der deutsch-österreichischen Grenze auf bayerischer Seite auf. Seine Leidenschaft für den Triathlon bekam er dabei bereits in die Wiege gelegt. Sowohl seine Mutter Heike als auch sein Vater Harald waren professionelle Triathleten. Bereits im Alter von fünf Jahren zeigte sich das Talent von Frederic, der bei der „Junior Challenge“ in Roth in der Nähe von Nürnberg den dritten Platz schaffte.

Die Erfolge setzten sich schnell fort. Frederic wurde 2016 zum ersten Mal deutscher Meister und 2017 erzielte er einen neuen Streckenrekord beim Rothsee-Triathlon. 2018 wurde Frederic Funk Deutscher Meister auf der Triathlon Mitteldistanz.

Triathlon besteht aus - wie der Name es schon sagt - drei (tria) verschiedenen Sportarten. Dabei geht es zunächst ins Wasser und eine Schwimmstrecke wird absolviert. Direkt im Anschluss folgt eine Strecke auf dem Fahrrad, der wiederum ein Lauf zum Abschluss folgt. Beim Triathlon gibt es verschiedene Distanzen, die absolviert werden:

Die wohl bekannteste Triathlon-Veranstaltung auf der Welt findet Jahr für Jahr auf Hawaii statt. Auch hier gibt es mit dem Ironman 70.3 ein Rennen in der Mitteldistanz, berühmt ist der Ironman allerdings für seine volle Distanz, die über eine Strecke von 3,862 km Schwimmen, 180,246 km Radfahren und einen vollen Marathon über 42,195 km Laufen führt.

Die Mitteldistanz, in der Frederic Funk amtierender Europameister ist, geht über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen. Damit beträgt sie genau die Hälfte der Ironman-Distanz.

Auch 2022 findet die Challenge Kaiserwinkl-Walchsee wieder über die Mitteldistanz statt. Am 26. Juni 2022 ist es soweit und hunderte Triathleten stürzen sich in den Walchsee. Anschließend geht es auf dem Fahrrad von Walchsee nach Niederbichl, über Schwendt nach Kössen, zurück nach Walchsee und im großen Bogen hinauf nach Rettenschöss und zurück nach Walchsee. Zu guter Letzt warten noch ganze vier Runden im Laufschritt um den Walchsee.

Für einen professionellen Triathleten wie Frederic Funk bedeutet die Teilnahme an einem Triathlon wie der Challenge Kaiserwinkl-Walchsee eine monatelange Vorbereitung, um punktgenau eine Topleistung abrufen zu können. Eine solche Vorbereitung bedarf eines ausgeklügelten Trainingsplan, der nicht nur Trainingseinheiten vorsieht, sondern das gesamte Leben beeinflusst. Von der Ernährung bis zu den wichtigen Ruhephasen ist eine derartige Vorbereitung mittlerweile eine echte Wissenschaft.

Wie sieht ein typischer „normaler“ Trainingstag von Frederic Funk also aus? Der sieht für gewöhnlich so aus:

Wir ziehen den Hut vor den Leistungen, die alle Triathleten bei der Challenge Walchsee-Kaiserwinkl jedes Jahr abrufen und wünschen allen – ganz besonders Titelverteidiger Frederic Funk – ein erfolgreiches Triathlon-Jahr 2022. #hierbinich_triathlonkaiserIn